Еще одно полезное свойство медитации

С медитацией связано очень много домыслов. Медитацию представляют чем-то мистическим, недоступным для простых людей. Чем-то что откроет какие-то неземные тайны и смыслы. На самом деле медитация проста как пробка. Вам буквально надо просто сидеть и все. Или стоять. Или идти. Вообще медитировать можно во время чего угодно. Даже во время мытья посуды. И нет конечной цели медитации и какого-то конечного результата. Медитация это прежде всего процесс. Процесс погруженности в жизнь. Просто сидите отслеживайте ощущения своего тела и все происходящее снаружи. Самое тяжелое не уйти в поток мыслей. Есть правда и медитация продвинутая, когда поток мыслей идет, но вы находитесь над ним. Как будто со стороны отслеживаете их. Но это уже требует практики. А обычная медитация это именно вовлеченность в текущий момент. Проживание самой жизни. Это не сложно, но дает очень многое. Этим и хороша медитация.

Впрочем практические результаты от медитации есть. О некоторых я писал в своей книге. О некоторых нет. Один из этих результатов — привычка видеть вещи такими какие они есть. Без наших эмоциональных окрасок, суждений и домыслов. Видеть только факты. Любой психолог скажет вам, что это очень хорошая психологическая техника. Так вы сможете увидеть плохое и не закрыть на это глаза в попытке не замечать то чего не хочется. И так же вы сможете увидеть хорошее, там где в ином случае ваша предубежденность и эмоциональная реакция не дали бы сделать этого. Видеть мир таким как он есть, видеть реальное положение дел — элементарная практика кардинально меняющая вашу жизнь на пути саморазвития. И постичь ее проще всего через медитацию.